Je structure mes séances en utilisant différents types de yoga actif ou passif, j’introduis la philosophie du yoga et j’ai recours à la méditation et à la respiration.
Le YOGA VINYASA ou la pratique active est une pratique de yoga active et fluide qui aide à développer la force et la souplesse. C’est une forme créative de yoga où les poses sont liées avec la respiration dans une séquence fluide, adaptée à tous les niveaux.
Le YIN YOGA ou la pratique dite passive est un style de yoga au rythme lent et méditatif, incorporant les principes de la médecine traditionnelle chinoise avec des asanas (poses). Il permet un étirement profond du corps et aide à relâcher les tensions. Le Yin yoga peut être une pratique très émotionnelle car nous travaillons sur les tissus profonds, fascia où nous
stockons souvent nos traumatismes.
La MÉDITATION permet une vraie connexion avec soi. Elle procure une sensation de calme et réduit le schéma de rumination intellectuelle. Elle permet de réduire le stress et l’anxiété. Elle favorise le bien-être émotionnel et améliore le sommeil. Avec plus de 200 techniques passives et actives, essayez simplement de trouver celle qui vous convient.
Le HATHA YOGA est une pratique dans laquelle nous pratiquons la même série de poses à chaque cours. Les poses sont maintenues plusieurs respirations et ne se répète pas. Cette pratique est idéale pour apprendre les différentes poses mais aussi perfectionner ses alignement. Cette pratique active, mêle force et flexibilité.
Programme des cours en plein air à Dinard du 30 juin au 2 septembre 2024 (lieu sur réservation).
– HATHA YOGA (Les Bases du Yoga débutant & intermédiaire) / mardi 8H30 et dimanche 10H30
– VINYASA YOGA / mercredi 8H30 et samedi 10H00
– YIN YOGA / mardi et jeudi 19H30 et dimanche 18H30
– ATELIER BIEN-ÊTRE (2h) / vendredi 18H00
Inscription par au 06 61 76 38 48 / namastayoga@outlook.com / www.namasta-yoga.com
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